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入夏后这汤隔几天煮一锅,好喝好做又鲜美营养,五元煮一锅喝不够

入夏后这汤隔几天煮一锅,好喝好做又鲜美营养,五元煮一锅喝不够

分类:健康

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入夏后这汤隔几天煮一锅,好喝好做又鲜美营养,五元煮一锅喝不够

立夏后, 就意味着我们迎来了夏天, 天气也渐渐热起来,动一下就满头大汗,口干舌燥,天热人的食欲都会下降,胃口也变差了, 这时我们的饮食也要随之调整, 要远离那些大鱼大肉过于油腻的食物,饮食上要清淡, 多吃些时令新鲜的蔬菜瓜果,富含优质蛋白质的食物, 注意营养均衡,同时要保持适量运动, 合理休息。

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入夏后的饮食主要以清热消暑,健脾养胃为主,高温天气让人大量出汗,身体流失过多水分,这时不妨在餐桌上增加些清凉解暑又清淡营养的汤品, 对我们的脾胃很有益处。夏天需要用长时间炖煮的鸡汤、骨头汤等都不受家人喜欢,反而是清淡爽口的蔬菜鸡蛋汤这些快手汤更受欢迎。

夏天大量的瓜类食材上市, 丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等, 它们都具有清凉解暑的功效,是夏天最该多吃的食材。 丝瓜是夏季最时令蔬菜之一,丝瓜具有润肤美白、健脑、清热消暑、活血通络、消肿解毒等功效。丝瓜吃起来口感细腻软软的、清香滑口,无论是炒食,或煮汤等等都可以,味道都非常鲜美。今天就花上五分钟用它搭配着菌菇和鸡蛋炖煮成一锅汤,食材都很家常,做法也很简单,但鲜香味美又好喝营养,五元钱全家喝不够 ,我家三天两头必做一次。夏天是适合减肥的季节, 晚上我都会采用轻断食, 晚餐就喝这一碗汤,低脂饱腹,简单美味又营养,网友:真自律,照着做也能瘦。下面就来看看这菜的详细步骤,学习一下吧!

【丝瓜白玉菇鸡蛋汤】

原料: 鸡蛋 2个 丝瓜 1根 白玉菇 1小包 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散备用; 3. 烧热锅放入适量的油, 倒入蛋液煎至定型后划散成小块; 4. 加入适量的水炖煮; 5. 加入白玉菇进锅去煮; 6. 加入丝瓜片进锅去煮; 7、 丝瓜煮至透明后加入适量的盐调味; 8.撒入葱花即可;

9. 盛入钵中。

小贴士:1. 鸡蛋加入盐打散备用; 2. 先炒鸡蛋,加入适量的水,再菌菇和蔬菜炖煮成汤; 3. 将丝瓜煮至透明后加入盐等调味即可。


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  • 皇冠正网(www.huangguan.us) @回复Ta

    2022-05-19 00:05:54 

    中超联赛后面的比赛看起来很无奈,从现在的情况看,广州队谁能出战是问题,河北队的球员心思在哪里是问题,重庆队看起来很多问题要解决了,球队会用最强的阵容参加比赛?简单看看最新的消息吧。这个不差的

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