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欧博allbet网址(www.aLLbetgame.us):chia矿机(www.chia8.vip):微软「ruan」讲述:夹杂办公新常“chang”态,数位超载导致‘zhi’事情压力上升

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夹杂办公模式成为新常态,虽然提升事情弹性,但事情压力也随之攀升!已往一年,Microsoft Teams 用户的每周集会时间大幅增添 148%;Email 发送量也爆增 406 亿封。微软新事情趋势指数讲述也指出,用户有「数位超载(digital overloads)」的过劳征象,显示远距办公虽动员生产力提升,然而长时间面临大量集会与资讯,有损员工身心康健、连带对企业营运造成影响。

讲述揭晓一项由微软人因工程实验室(Human Factors Lab)执行的研究观察,针对微软及非微软员工举行 EEG 脑波检测,实验组延续介入四场 30 分钟的视讯集会,中央没有任何休息;对照组则在每场集会之间休息 10 分钟,效果发现脑部流动的显示大差异: 

  1. 脑部 Beta 波随事情时间增添而显著上扬:实验组由于无法获得休息,脑部 Beta 波愈来愈高,代表压力累积;对照组因获得短暂休息,在所有集会竣事时,脑部 Beta 波仍维持稳固。
  2. 左右大脑额叶波纰谬称frontal alpha asymmetry:实验组因马拉松式地介入集会,左右大脑额叶波泛起负向纰谬称,代表专注力下降;对照组则泛起正向纰谬称,仍能维持高度专注力。
  3. Beta 波陡升陡降:一场集会竣事后立刻进入下一场,使得实验组的脑部 Beta 波在短时间内暴冲又滑落,在脑电图上出现许多针状尖峰;尤其是在集会竣事及最先前,压力显著上升。对照组不只较少针状尖峰,而且在休息时十分钟内,Beta 波显著下降,代表压力减轻。

此实验带来三项要害启发: 集会之间短暂休息,能让脑部「Reset 重新开机」,削减压力的累积; 不中止的集会将降低专注力和投入能力;集会之间的转换期,可能是高压力的泉源。前一个集会即将竣事,意识到下个集会马上最先,必须马上转换思索主题,因而造成压力上升。 这项最新研究显示,居家事情若无适度休息,压力将大幅增添,专注力也随之下滑;而最简朴的解方就是:短短 5 到 10 分钟的休息,舒展、喝水、让思虑放松,就能维持效率。

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台湾微软 Microsoft 365 事业部副总司理朱以方示意:「台湾微软Microsoft 365 事业部副总司理朱以方示意,此次研究效果显示,适度休息对于保持员工专注力与生产力异常主要。面临事情疲劳,微软陆续优化产物设计并释出多元全新功效,致力协助治理者接纳行动、培育全新且弹性的事情文化。」

已往一年,微软致力开发种种新工具,协助企业和小我私人在这个快速更改的时期,维持事情效率及身心福祉。例如Microsoft Teams 的 Together mode 能辅助减缓集会中的疲劳;Virtual commute 功效则可重新设定事情与家庭生涯的界线;Microsoft Viva Insights 则整合了 Headspace 冥想和正念功效等等。 

微软在今年三月宣布的 2021 事情趋势讲述中指出,数位超载已成为夹杂办公新时代的迫切问题,全球受访者有54% 示意感受到事情太过,39% 则指出自己是显著疲劳。现在透过脑波研究,微软提出解决之道;Microsoft Outlook 最新揭晓的自动排程功效,在集会时程设定完成之后,系统即自动缩短集会时间 5 至 10 分钟,作为休息空档,让远距办公者能确实休息。

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