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“中医”认为,通过捶打刺激穴位起到“养生效果”

“中医”认为,通过捶打刺激穴位起到“养生效果”

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养成一个好习惯,需要花费大量的时间和精力,需要极强的自制力和忍耐力,还要经历反反复复的“重新开始”。而养成一个坏习惯,却是分分钟的事。好的习惯能为健康打基础,为长寿助力,而坏习惯则会“偷走”我们的健康,为疾病“敞开大门”。推荐几个养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以,快来一起学习。

含有免疫球蛋白

中医理论中,泪,汗,涎,涕,唾五种分泌物,分别由五脏肝,心,脾,肺,肾所化生,简称为五液。五液属于津液范畴,唾与涎同为口津,即是唾液。较粘稠者为唾,较稀薄者为涎,唾液为脾肾所化,脾之液为涎而肾之液为唾。唾为肾之液经常吞咽唾液,有滋润皮毛,五官及濡养内脏,骨髓及脑髓之效果。现代医学也证实,唾液中含有免疫球蛋白,氨基酸,各种酶和维生素等,这些物质能参与,机体新陈代谢和生长发育增强免疫力。



捶背可帮助排出痰液

中医认为捶背可行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经,分布很多穴位。这些经穴,是运行气血联络脏腑的通路,通过捶打刺激穴位,能起到很好的养生效果。老人常会出现,腰酸背痛和肌肉紧张,捶背不仅利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止腰肌劳损的发生。对于心神焦虑的老人捶背带来的良性刺激,能宁心安神。给长期卧床的老人捶背可帮助排出痰液。



对膝进行温敷

长期处于坐位时,可养成双手捂住膝盖,同时加以适当按摩的习惯。两手掌心,分别捂在左右膝盖上,利用手心的温热,对膝进行温敷,并用手指点按抓揉膝盖。俗话说,富人靠补药穷人靠烫脚。睡前泡个热水脚是养生妙方。但很多人不知道搓搓脚心养生效果更好。北宋大文豪苏东坡,也一直坚持搓足养生,所以虽然年逾花甲但身体康健精力旺盛。



行之有效的方法

中医养生对精,气,神的保养,非常重视。比如《黄帝内经》中记载,得神者昌,失神者亡,可见神的盈与亏关系到人的健与衰,神的得与失又关系到人的生与亡,欲养生者当养神。因此古代修身养性的人,经常把闭目养神,作为一种简便易行而又行之有效的方法。



对于脑力劳动者来说,越是繁忙时越需要闭目养神。只要坐下闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳,全身放松为止。坚持如此才能使全身经络疏通,气血流畅身体更加健康。

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